血管是东说念主体血液的运输通说念av 巨乳

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一朝血管堵了，就可能出现器官缺血

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引起各式不适，致使危及生命

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活命中

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因血管堵塞导致暴毙的事件频发

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胸痛、下肢活动性痛楚、肢体痛楚伴肿胀

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体魄这三个地点痛

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说明你的血管可能堵了

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高翯

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浙江大学医学院附属

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邵逸夫病院副院长

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心内科 主任医生

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体魄这三个地点痛

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说明你的血管可能堵了

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一、胸痛

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据统计，我国胸痛病东说念主从发病到就诊平均工夫为6小时，有些胸痛靠硬抗往往会导致恶性效用，比如急性心肌梗死、急性主动脉夹层、急性肺栓塞等。如果莫得实时就诊，可能会马上危及生命。

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该如何识别这种可怕的胸痛？

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以下有三种情况需要引起极端怜爱⬇️

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1.自我嗅觉痛楚剧烈，九成东说念主的胸痛看护在胸部正中间或者左心前区。

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2.大汗淋漓。

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3.痛楚工夫：痛感合手续10～20分钟无缓解。

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二、下肢活动性痛楚

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没走多远腿就疼，原本走几千米皆没事，俄顷发现走的路程越来越短，走了三五百米就腿疼。这种发达指示主宰下肢的动脉出现了防碍，冷落趁早调理，防护因十足防碍变成肢体坏死而截肢。

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除此以外，还有一些症状可能指示血管出现问题：

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●腿脚冰凉或两条腿温度不相同；

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●腿部煞白；

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●下肢丧失嗅觉，致使出现腿不成动，这些情况是急性下肢缺血的发达。

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顾惜：如果中老年东说念主出现延续头晕、均衡失调、走着走着往一边歪的情况，也要警惕可能是血管堵塞。

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三、肢体痛楚伴肿胀

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如果下肢静脉出现堵塞，产生血栓，可能会引起腿部肿胀，严重时会产生酸痛、钝痛。

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患侧肢体肌肉有压痛，可能指示肢体静脉防碍，此时千万不要乱动，要迫切就医，防护发生肺动脉防碍变成肺栓塞。肺栓塞是一种物化率极高的疾病，较急性心肌梗死更易漏诊及误诊，玉足吧亦然资料旅行发生暴毙的常原谅因。是以，出现上述不适症状，应尽早聘任行径，以防发生严重效用。

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这些东说念主群需要缓和血管健康

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● 年事＞45岁男性，年事＞55岁绝经后女性。

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● 患有慢性疾病的东说念主，如高血压、高血脂、糖尿病等。

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● 具有心血管疾病眷属史。

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● 痴肥东说念主群，尤其是腹型痴肥者。

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●恒久抽烟、口头抑郁、压力大、过度饮酒等不良活命民俗的东说念主群。

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● 恒久熬夜者。

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● 枯竭理解的东说念主群，血液轮回不好，血管里的垃圾无法排出，迟缓在血管壁上堆积起来，最终可能导致血管堵塞。

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7步让血管“雄壮”起来

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1.合理饮食：控盐、油、糖

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《中国住户膳食指南（2022）》冷落，成年东说念主每天食盐摄入不向上5g，成东说念主每天烹饪用油25～30g，添加糖不向上25克。

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推选多吃蔬菜、生果、低脂乳成品、鱼、全谷类、纤维类、富含钾和其他矿物资的食品，多饮水促进血液轮回。

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2.合理理解：每周完成150分钟以上的中等强度膂力活动

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不要久坐不动，每次理解应不少于30分钟，每周理解至少5次。

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一般来说，理解后微微出汗，呼吸略快但嗅觉放心，无彰着疲顿感为宜。

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3.竣事好血糖

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防患微血管病变，患者要作念到依期监测血糖，竣事血糖水平、幸免血糖波动。大血管病变受多种风险要素影响，比如血压、血脂、是否有痴肥及抽烟、脂肪肝、卵白尿等问题。因此，除了控糖外，降压、调脂、竣事体重、抗凝也相当首要。

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4.竣事体重和腰身

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痴肥东说念主群血液中的高密度脂卵白粒子浓度会相比低下，从而引起血管堵塞、动脉管壁增厚，以及血管忐忑等气候，容易导致各类心脑血管疾病的发生。

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环球不错通过底下2个主义来评估我方到底算不算胖：

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体质指数：

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体质指数（BMI）=体重（kg）／身高²（m²）

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● 按照我国圭臬，计较收尾低于18.5，属于“过轻”；收尾在18.5～24之间，属于平日体重；收尾高于24，就属于“超重”；

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● 如果体质指数向上28，那就达到“痴肥”的鸿沟了，需要尽快运行减肥。

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腰身：用软尺在肚脐眼上方 1cm 处紧贴皮肤水平绕一周，成年男性腰身 ≥85cm，成年女性腰身 ≥80cm，则为超标，需要顾惜竣事。

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5.成东说念主寝息保证7～8小时

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寝息工夫过短会加多高血压、冠心病及心力阑珊的风险。

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6.一年一次体检

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血管方面的体检一般为血管彩超，约略初步判定血管是否发生堵塞。一年一次即可。

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另外，糖尿病患者，每年需作念一次：眼底查验、尿老例、尿白卵白/尿肌酐比值(ACR)、血肌酐查验等，便于监测眼部、肾脏的微血管现象，防患其他并发症。

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7.隔离烟酒

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烟酒是血管的“克星”，参议发现，抽烟酗酒，会使血液的黏稠度比平日时升高8倍以上。因此，隔离烟酒是保证血管健康的缺欠，还要顾惜隔离二手烟。

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健康小贴士

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一、体魄这三个地点痛，说明你的血管可能堵了

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胸痛、下肢活动性痛楚、肢体痛楚伴肿胀。

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二、7步让血管“雄壮”起来

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1.合理饮食：控盐、油、糖；

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2.合理理解：每周完成150分钟以上的中等强度膂力活动；

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3.竣事好血糖；

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4.竣事体重和腰身；

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5.成东说念主寝息保证7～8小时；

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6.一年一次体检；

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7.隔离烟酒。

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