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上火，是东说念主们对东说念主体出现一些火热症状而导致的病证的俗称。《尚书》中对火的属性空洞为“火曰炎上”，《黄帝内经》中曾经对上火的生理病理进行了较为庄重的申诉。

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夏季温度较高，天气炙热，许多东说念主内火飞腾，燥热额外，此时选拔合理的祛热降火要津对体魄健康而言显得尤为垂危。

01

风热伤风

薄荷味辛、性凉，能疏散风热、芳醇辟秽、清利头目、利咽透疹，就极度合乎容易上火的东说念主在夏天神用。

将薄荷作念成薄荷水、薄荷粥等食品不仅不错匡助东说念主们清热解暑，薄荷中含有的薄荷醇等物资还大意匡助东说念主体散热，灵验解除体内的燥热，匡助东说念主们清热降火。

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要是夏季出现风热伤风，发挥为恶寒轻、发烧重、嗓子肿痛、口干口渴等情况的话，不错用这说念夏季清热饮。

夏季清热饮

构成：薄荷2克（后下）、金银花3克、牛蒡子5克。

功效：金银花能清热解毒、疏散风热；牛蒡子有疏散风热、利咽散结、解毒消肿的功效。二者搭配薄荷制成茶饮，能缓解由于上火或风热伤风引起的嗓子肿痛。

02

过敏性病症

薄荷临床上不错用于调理风热表证、温病卫分证，还可用于调理风热引起的头晕、头痛、目赤多泪、咽喉痒痛和皮肤瘙痒，况且薄荷亦然调理麻疹初期疹出不畅的常用药。

因薄荷有质量轻清上浮，气息芳醇辛窜的特色，也合乎用于过敏性鼻炎、鼻窦炎的患者，是以夏季鼻炎常发东说念主群，不错用辛夷花和薄荷煮水后用水蒸气熏鼻。

荨麻疹的症状发挥为剧烈瘙痒、刮风团疹子。着重疹子相貌偏白是寒邪导致的，疹子相貌偏红则是热邪导致的。薄荷只合乎用于热邪导致的荨麻疹，不错用这个祛风止痒方。

祛风止痒方

构成：薄荷和荆芥、防风、蝉蜕各5克。

三级片

用法：用水煎服。

功效：疏风散热，解表透疹。

03

怒气繁华

好多东说念主夏天会爱吃浓重的宵夜，加上天热寝息又受到影响，这些对肝脏的毁伤是极度大的，一不严防就会导致怒气繁华。

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而薄荷只可用到肝实火的情况，也即是遭遇眼睛干涩发红、神志不踏实、易上火这些症状，就很合乎喝这说念夏季清肝明目饮。

夏季清肝明目饮

构成：薄荷3克、菊花3克、枸杞5克、甘草5克。

用法：径直用滚水冲泡后饮用即可。

功效：疏肝解郁，清热滋阴。

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